Ejercicio aeróbico que se practica sobre una bicicleta estática y que consiste en alternar la intensidad de la pedaleada en sucesivas secuencias de tiempo al ritmo de la música, produciendo diferentes adaptaciones cardiorespiratorias y vasculares con su práctica regular.
Ejercicio de fuerza y resistencia de tren superior e inferior a través de diversas metodologías de trabajo (full body, dominantes de cadera o rodilla, empujes, tracciones...) y mediante la selección propia por parte del usuario de diferentes rangos de peso, lo que produce una individualización básica de la intensidad para cada persona. Con este tipo de modalidad deportiva de fitness conseguimos la estimulación de la masa muscular consiguiendo así aumentarla, producir adaptaciones a nivel de fuerza y cardivascular. Con el paso del tiempo y la constancia en la práctica podremos conseguir ese cuerpo que tanto deseamos.
Ejercicio aeróbico inspirado en una gran variedad de disciplinas pugilísticas. Durante la sesión puedes liberar una gran cantidad de adrenalina mediante los diferentes movimientos combinados al ritmo de la música más motivadora creada. Una sesión puede llegar a suponer un gran gasto calórico, además de esto, ayuda a nuestra capacidad de resistir esfuerzos y eleva nuestra autoestima.
Entrenamiento inspirado en una fusión de diferentes artes orientales que mejora la flexibilidad y la fuerza de los principales grupos musculares mezclados con diferentes posturas. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración, estiramientos, movimientos y poses adaptados a la música, dan como resultado una sesión holística que lleva a los alumnos a un estado de armonía y equilibrio.
Disciplina deportiva fitness donde el movimiento del cuerpo al ritmo de la mejor música es el protagonista. El tipo de baile de esta modalidad fitness nos permitirá pasar un rato más que agradable, así como, mejorar nuestra resistencia cardiorespiratoria o vascular, mejorar nuestra coordinación y quemar muchas calorías al son de la música. Durante su práctica, se utilizan baquetas de batería para que el tren superior participe más en la actividad.
Ejercicios de fuerza a través de la utilización de cintas de suspensión para ejercitar todo nuestro cuerpo mediante la calistenia (propio peso corporal). Gran variedad de movimientos y variantes para mejorar nuestra fuerza, potencia y resistencia.
Actividad dirigida focalizada en la respiración, la cual va enfocada a mejoran la fuerza a través de un desarrollo físico y mental, es decir, trabajar el cuerpo de forma integral, como una única unidad. Además, de todo esto, la flexibilidad, la amplitud de movimientos en músculos y articulaciones, así como la postura, también se desarrolla durante la sesión.
Sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad para mejorar diferentes capacidades físicas básicas.